Çene kasları gevşetmek için ne yapmalı? Dirseğinizi masaya koyup aynı elinizle alnınızı kavrayarak kendinizi destekleyin. Ağzınızı ağrı eşiğinin içinde olabildiğince açın. Çenenizi parmaklarınızla aşağı doğru çekerek ağız açıklığınızı biraz daha genişletin. Çene kaslarınızdaki gerginliği 5-10 saniye koruyun ve hareketi 10 kez tekrarlayın. Çene kasılması kendiliğinden geçer mi? TMJ (temporomandibular eklem) bozukluğu: Çene ağrısı genellikle TMJ (temporomandibular eklem) bozukluğuyla ilişkilidir. Bu durum çene eklemi ve çevresindeki kaslarla ilgili sorunları içerir. Ancak TMJ ağrısı genellikle hafif ila orta şiddettedir ve genellikle kendiliğinden geçer. Çene kas spazmı nasıl geçer? Buz torbası, egzersiz ve sıcak uygulamaları: Diş hekiminin önerdiği çene açma-kapama egzersizlerinin yanı sıra…
Yorum Bırak