Diyette kestane ne kadar yenmeli? Kestaneler çiğ, kavrulmuş, haşlanmış veya tatlılara eklenebilir. 2 çiğ kestane ortalama 30 kalori içerir. 2 haşlanmış kestane ortalama 40 kalori içerir. Peki günde kaç kestane tüketmeliyim? Atıştırmalık olarak 6 haşlanmış kestane yeterlidir. 1 tane kestane kaç ekmeğe bedel? Kestaneler ısıtıcı ve tokluk verici özellikleri nedeniyle besleyici bir besindir. Demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, E ve C vitaminleri gibi birçok besin maddesi içeren kestanenin birçok faydası vardır. Ancak kestaneler yüksek karbonhidrat kaynağı olduğu unutulmadan tüketilmelidir. Öyle ki 3 kestane bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. 3 kestane Kaç Dilim ekmek eder? Kestanede kaç kalori vardır? 100 gramı…
Yorum Bırak