Günde 1 avokado Yenir mi? İçerdiği yüksek potasyum minerali sayesinde depresyonun hafifletilmesine yardımcı olur. Günde yarım avokado yemek, K vitamini ihtiyacınızın %22’sini karşılamaya yardımcı olur. Kemik sağlığı için çok önemli olan K vitaminini barındıran avokado, tüketildiğinde kemik sağlığına oldukça olumlu etki eder. Günde ne kadar avokado tüketilmeli? Dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak haftada ortalama 2-3 avokado yemeniz önerilir. Bu miktar, kalp sağlığına iyi gelen tekli doymamış yağlar, lif ve çeşitli vitamin ve minerallerin yeterli alımını sağlarken, aşırıya kaçmadan genel kalori ve yağ alımını dengeler. Diyette 1 avokado Yenir mi? Avokado gerçekten de bir diyet meyvesidir. Kilo vermeyi düşünüyorsanız,…
Yorum Bırak